SKUPINSKI TEČAJI
Skupinski tečaji so namenjeni skupinam. Običajno šteje skupina 6-10 tečajnikov. Lahko se prijavi že formirana skupina ali pa posamezniki, ki jih razvrstimo v skupine. Ti tečaji so manj intenzivni, trajajo nekaj dlje časa in so cenovno dostopnejši.
Organiziramo naslednje vrste skupinskih tečajev:
-Začetni ENODNEVNI tečaj trajanje 3 ur: dopoldne ali zvečer;
-Začetni VIKEND tečaj trajanje 9 ur: sobota in nedelja dopoldne in popoldne;
-Nadaljevalni ENODNEVNI tečaj trajanje 3 ur: dopoldne ali zvečer;
-Nadaljevalni VIKEND tečaj trajanje 9 ur: sobota in nedelja dopoldne in popoldne;
V Okviru ZUTS Slovenije izvajamo usposabljanja za pridobitev naziva:
– učitelj teka na smučeh 1. stopnje
– učitelj teka na smučeh 2. stopnje
Najprej klasična nato prosta tehnika
Začetnikom svetujemo, da se udeležijo 9 urnega tečaja, kjer bodo na teoretičnem delu spoznali vse o tekaški opremi, osnovah teka na smučeh, ter pričeli praktični del z lažjo klasično tehniko, ter prešli na osnove proste tehnike, ki je bolj zahtevna.
VSEBINA
• predstavitev teka na smučeh (proge, pravila obnašanja)
• predavanje o opremi
• prilagajanje na opremo
• klasična tehnika: soročni odriv
• dvotaktni diagonalni korak
• korak s soročnim odrivom
• utrjevanje znanja klasične tehnike na tekaški progi
• drsalna tehnika
• osnovni drsalni korak brez uporabe palic
• daljši dvojni drsalni korak
• krajši dvojni drsalni korak
• utrjevanje znanja drsalne tehnike na tekaški progi
• individualno utrjevanje tekaškega znanja
• video analiza
Tečaj teka na smučeh za otroke
Organiziramo tudi skupinske tečaje teka na smučeh za otroke predvsem ob vikendih in med šolskimi počitnicami. Otroke učimo hoje in predvsem gibanja na smučeh, v obliki igre in zabave.
Primerna starost od 5 – 12 let.
Primer večernega začetnega 6 urnega tečaja teka na smučeh
KRAJ: Nordijski center Bonovec Medvode, Iztokova ulica, 1215 Medvode
ČAS: TOREK in ČETRTEK od 18:00 do 21:00
Tečaj je razdeljen na dva sklope po tri ure.
TOREK, 18:00 do 21:00 ure
Predavanje o opremi in vzdrževanju, prilagajanje na opremo,klasična tehnika: soročni odriv, dvotaktni diagonalni kora, korak s soročnim odrivom, utrjevanje znanja klasične tehnike na tekaški progi,
ČETRTEK, 18:00 do 21:00 ure
Osnovni drsalni korak – brez uporabe palic; daljši dvojni drsalni korak, krajši dvojni drsalni korak utrjevanje znanja drsalne tehnike na tekaški progi, video-analiza
Primer vikend začetnega 9 urnega tečaja teka na smučeh
KRAJ: Nordijski center Bonovec Medvode,
ČAS: sobota in nedelja
Tečaj je razdeljen na tri sklope po tri ure.
SOBOTA, 9:15 – 12:15 ure
Video predstavitev, predavanje o opremi in vzdrževanju, prilagajanje na opremo, klasična tehnika: soročni odriv, dvotaktni diagonalni korak.
SOBOTA, 13:00 – 16:00 ure
klasična tehnika: dvotaktni diagonalni korak, korak s soročnim odrivom, utrjevanje znanja klasične tehnike na tekaški progi, video-analiza.
NEDELJA, 9:15 – 12:15 ure
Video predstavitev drsalna tehnika; osnovni drsalni korak – brez uporabe palic; daljši dvojni drsalni korak, krajši dvojni drsalni korak utrjevanje znanja drsalne tehnike na tekaški progi, video-analiza
V CENO TEČAJA SPADA
Vodenje tečaja (usposobljeni trenerji in učitelji teka na smučeh),
Uporaba garderobe in sejne sobe,
Svetovanje pri izbiri opreme, mazanje smuči, test opreme, itd..
